Запором называется длительная задержка стула, вызванная засорением желудка и неправильным образом жизни. К пище, вызывающей запоры, относятся свежий белый хлеб, пироги, мучные продукты, жилистые сорта мяса, кофе, красное вино, крепкий чай, твердые сыры. Также запоры может вызывать сухоедение и сидячий образ жизни. 

Запоры могут быть случайные (они возникают от засорения желудка и проявляются в виде тошноты, головной боли, рвоты, нередко сопровождается жаром) и хронические (они возникают в результате ослабления кишечных мышц из-за неправильного образа жизни и злоупотребления слабительными).

Чтобы навсегда забыть о запорах, нужно вести подвижный образ жизни, правильно питаться (употреблять в пищу больше грубой растительной пищи : ржаного хлеба, фруктов в кожуре : абрикосы, смородину, сливы (особенно чернослив), инжир, вишни , овощей, таких как свекла, редька, репа, томаты, щавель ; простоквашу, кумыс, кефир, мед, молоко, мороженое, белое вино.

Если все-таки эта неприятность с Вами случилась, поможет народная медицина :

- хорошее послабляющее действие оказывает рассол квашеной капусты, который пьют в теплом виде по полстакана. Также огуречный рассол имеет слабительное действие, его принимают по 4 стакана в день;

- утром до еды нужно выпивать 2 стакана воды, предварительно размешав в них 1 ч.л. соды;

- дает слабительный эффект корень ревеня, который принимают по 1/3 ч.л. вместе с настоем мяты (можно взять настой ромашки), что помогает снять колики от слабительных средств. Слабительный эффект проявляется, как правило, через 8-10 часов;

- кору крушины (4-5 ч.л.) заливают водой (2 стакана) и кипятят, пока содержимое не выпарится до половины. Остывший и процеженный отвар принимают каждый 3 часа по 1 ст.л. Запивают отваром ромашки или мяты для уменьшения коликов;

- при запоре рекомендуется такая смесь : 1 ст.л. касторового масла, яичный желток, 1 ст.л. меда и ¾ стакана воды. Все компоненты тщательно перемешать, принимать по 1 ст.л. такой смеси каждые 2 часа до действия;

- утром перед едой полезно съесть 2 яблока с кожурой;

- перед сном медленно выпить стакан кефира с 1 ст.л. растительного масла;

- при запорах у детей дают по 1-4 ч.л. пюре чернослива в день;

- чтобы хорошо работал желудок, принимают смесь меда и алоэ. Для этого сок алоэ (предварительно лист алоэ нужно выдержать 2 недели в холодильнике) смешивают с медом 1 к 1. Смесь принимают дважды в день : утром перед едой и перед сном по 1 ст.л. По прошествии 2-х дней можно уменьшить дозу. Хранят смесь в холодильнике;

- измельчить александрийский лист (кассия остролистная) и 10-20 г залить стаканом кипятка, дать настояться. Процеженный настой пить перед сном . Еще при упорном запоре можно смешать александрийский лист ( 2ч.л.) с черносливом (100 г) и заварить 3 стаканами кипятка. Настоять смесь 2-3 часа и процедить. Каждый час принимают настой по 3-5 ст.л. до действия;

- слабительный эффект при запорах оказывает сок моркови. Его смешивают в равных долях с молочной сывороткой и пьют по 5 стаканов в день. Можно смешивать сок моркови со шпинатным или свекольным соком и принимать по стакану несколько раз в день;

- полезно есть натощак сливы по несколько штук;

- употреблять по 1-2 стаканов черники в день при хронических запорах;

- еще хорошо помогает настой из 1 ч.л. льняного семени на стакан воды, если принимать его при хронических запорах.