Обычно  серьезной болезнью считают только то заболевание, которое протекает, как эпидемия или очень заразно. При этом остается без внимания тот факт, что половина населения страны дома держит тонометры или, беседуя о погоде, жалуется собеседнику на скачки давления. При этом ни один из этих людей не скажет, что серьезно болен.

     Врачи разводят руками. Несмотря на широкую  социальную пропаганду, на циклы телепередач, посвященных заболеваниям сердечнососудистой системы, большинство по-прежнему продолжает легкомысленно относиться к своему давлению: даже если дома есть тонометр и больной измеряет им свое артериальное давление, то лечится без всякой системы, от случая к случаю, средствами, которые посоветовали «проверенные» люди. В этом и заключается главная опасность. Болезнь настолько распространена, что кажется чем-то привычным. На деле же, в запущенном состоянии гипертония может привести к кровоизлиянию в одном из органов, инсульту или инфаркту.

     Поэтому, услышав в первый раз диагноз  гипертония, человек должен раз и навсегда принять его и понять, что образ жизни не может оставаться прежним. Прежде всего, необходимо соблюдать специальную диету, из которой по возможности исключаются все соленые и острые блюда, которые вызывают жажду, жирное, чтобы уменьшить уровень холестерина. Количество жидкости тоже должно быть ограничено: не более полутора литров в сутки. Поэтому лучше пить не сладкие соки или морсы, а зеленый чай и воду с добавлением лимона. Зато обязательно включайте в свой рацион продукты, содержащие кальций и калий, необходимые для укрепления стенок сосудов и придачи им гибкости и пластичности. Побольше овощей, фруктов, орехов – клетчатка просто незаменимый элемент для гипертоника. Отказ от вредных привычек, снижение веса, включение в свой распорядок дня обязательной прогулки помогут взять ситуацию под контроль и сделать лечение действительно эффективным.

     Второй  шаг на пути к победе над болезнью – ежедневный контроль артериального  давления. Для этого чаще покупают тонометры полуавтоматические, они стоят дешевле автоматических, но так же просты и надежны в обращении. Процедура измерения давления несложная, поэтому она должна стать естественным утренним и вечерним ритуалом, как, например, умывание. Тогда вы легко сможете проследить, что влияет на повышение или понижение давления, и вовремя забить тревогу.