Наверное, каждому из нас знакомо состояние беспричинной тоски и подавленности, когда ни к чему «душа не лежит» и жизнь кажется бессмысленной и унылой. Да, это она – депрессия. Причем подвержены депрессии богатые и бедные, больные и здоровые, семейные и одинокие – никто не застрахован от этой напасти. От куда же она берется и как с ней бороться?

Депрессия – это состояние, которое характеризуется подавленностью, стойким снижением настроения, пессимистическим настроем, снижением самооценки, понижением жизненного тонуса и отсутствием у больного какой-либо инициативы, безразличием ко всему. Также депрессии присущи постоянная усталость, снижение работоспособности, нарушение аппетита и сна.

Основной причиной депрессии является продолжительный стресс . Человеческий организм по - разному реагирует на стресс. У некоторых после стрессовой ситуации развивается депрессия, которая может длиться продолжительное время уже по прошествии самой стрессовой ситуации. Также депрессия часто встречается у подростков, психика которых в этом возрасте очень неустойчива и восприимчива к внешним факторам. Подвержены депрессии и люди в так называемом «кризисе среднего возраста», когда происходит перелом в жизненных ценностях, и для человека это является сильной стрессовой ситуацией. Часто депрессию связывают с сезонными изменениями в природе, что связано с уменьшением светового дня и , как следствие, недостатком солнечного света. Это так называемая «сезонная депрессия».

Коварность депрессии заключается в том, что длиться она может долгие месяцы, а то и годы, и не всегда врачи сразу диагностируют ее. Если учесть, что 15% людей, находясь в депрессии, пытаются покончить с собой, недооценивать этот недуг не стоит.

Для начала стоит научиться расслабляться и спокойно переносить жизненные трудности. Конечно, легче сказать, чем сделать. Как тут расслабишься, когда каждый день подстерегает сотни нервных ситуаций: в маршрутке нахамили, начальник  наорал ни за что ни про что, муж не в духе из-за работы, дети не хотят учиться…И все же! Если не можете справиться сами, пойдите на йогу, попрактикуйте аромотерапию, больше бывайте на природе и в обществе позитивных людей.

Если все-таки депрессия «приняла Вас в свои объятья», тогда следующие народные средства от депрессии будут Вам полезны :

- при депрессии рекомендуется пить имбирный чай. Заваривают стаканом кипятка 1 ч.л. порошка имбиря. Принимать дважды в день;

- хороший антидепрессант – корень валерианы, настойку которого хорошо пить перед сном в горячем виде. Для приготовления настойки заливают 1 ч.л. измельченного корня стаканом кипятка, настаивают 20 минут;

- залить кипятком 1 ст.л. цветов астры, дать остыть, процедить и принимать 3 раза в день по 1 ст.ложке. Хорошо укрепляет нервную систему;

- принимать вечером перед сном настой зверобоя. Для этого заварите 1 ч.л. травы зверобоя стаканом кипятка. Дать настояться, затем процедить;

- принимать настойку плодов кориандра, дневная норма – 40-50 капель;

- во время ужина съедать 1 ст.л. меда (можно развести в стакане теплой воды);

- принимать спиртовую настойку семян лимонника. Доза – по 20 капель с водой трижды в день, принимать натощак или через 4 часа после еды;

- заварить чай из мяты перечной: 1 ст.л. мяты на стакан кипятка, проварить 10 минут, затем процедить. Принимают по Ѕ стакана утром и перед сном;

- траву зверобоя 4 ст.л. проварить в литре кипятка в течение 2-х минут, затем дать настояться под крышкой минут 10, процедить. Принимать настой перед едой трижды в день по Ѕ стакана;

- для уменьшения нервозности принимать 3-4 раза в день по стакану настоя из трав: 2 ст.л. зверобоя, по 1 ст.л. листьев мелиссы и листьев апельсинового дерева и неполная ст.л. цветков лаванды. На литр кипятка берут 3 ст.л. смеси, дать настояться минут 15 и процедить. Курс – 3 недели;

- пить на ночь успокоительный чай. Взять по 1 ст.л. мяты перечной, корня валерианы, шишек хмеля и залить Ѕ литра кипятка;

- принимать теплые ванны с листьями тополя 3-4 раза в неделю.

И помните, если состояние депрессии только усугубляется и улучшений не наблюдается, ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к специалисту!