Грядет весна и хочется поскорее выпорхнуть из теплых одежд, как бабочка из кокона, и очаровывать всех и вся. Но запасы, которые организм подкопил на зиму и никак не хочет отдавать, прочно осели на бедрах, животе и ягодицах. А ведь так хочется быть стройной и красивой без изнуряющих диет и пилюль с неизвестным составом. Фитотерапия и здесь приходит на помощь.
Давно замечено, что различные травы и их сборы помогают сбросить вес за счет нормализации обмена веществ и пищеварения, выведения из организма шлаков, желчи и избытка жидкости. В зависимости от спектра действия все травы можно условно разделить на группы :
1. Травы, снижающие аппетит. К ним относятся семена льна, спирулина, дягиль лекарственный, корни алтея. Одни травы этой группы действуют за счет образования на стенках желудка слизистой пленки, что снижает аппетит. Другие разбухают, заполняя желудок и тем самым вызывая чувство насыщения.
2. Травы со слабительным эффектом. К ним можно отнести анис обыкновенный, тмин, кору крушины, укроп, жостер слабительный. Травы этой группы стимулируют пищеварение и способствуют выведению вредных веществ за счет улучшения перистальтики кишечника.
3. Травы мочегонного действия. К ним относятся листья брусники, полевой хвощ, лопух, медвежьи ушки и др. Похудательный эффект достигается за счет выведения излишней жидкости из организма, а вместе с ней шлаков. Но эти травы нужно принимать осторожно, чтоб не вызвать обезвоживание организма, а также противопоказано при болезнях почек.
4. Травы желчегонного спектра действия. В эту группу входит барбарис, кукурузные столбики, одуванчик, бессмертник, пижма обыкновенная, володушка и др. Эти травы помогают вывести желчь из организма за счет нормализации работы желчного пузыря и печени.
5. Травы, которые нормализуют обмен веществ. Это имбирь, куркума, розмарин. Они широко используются в качестве приправ и способствуют сжиганию калорий за счет усиления обменных процессов в организме.
Вот один из рецептов имбирного чая для похудения : заваривают в термосе кипятком тонко нарезанный небольшой кусочек корня имбиря, настаивают напиток сутки и процеживают. Пьют в течение дня при разгрузочных днях. Если Вы не на диете, пейте чай за 30 минут до еды в течение дня. Можно добавить мед и сок лимона для вкуса.
Сборы трав для похудения можно приобрести в аптеке или же смешать травы с различным спектром действия и заварить кипятком ( на 1 ст.л. смеси трав взять 200 г кипятка), настоять минут 20, развести кипяченой водой и принимать перед едой дважды в день по 100 мл в течение 2-х месяцев.
Ниже еще несколько рецептов сборов для похудения :
- на стакан кипятка взять 1 ст.л. измельченных сухих листьев одуванчика, укутать и настоять . Процеженный настой нужно выпить за день небольшими глотками за несколько приемов ;
- корни цикория, корни одуванчика и корни лопуха смешивают в соотношении 1:1:3 и 1 ст.л. полученной смеси залить стаканом кипятка и настоять час. Процеженный отвар пьют 3 раза в день по 0,5 стакана за полчаса до еды в течение месяца ;
- взять по 20 г корней одуванчика , плодов петрушки, листьев мяты перечной, плодов фенхеля, 60 г корней крушины. Залить 0,5 л кипятка 2 ст.л. этой смеси и настоять в течение получаса. Выпить настой утром перед едой.
Естественно, чтобы похудеть и быть в хорошей форме одними травами не обойдешься. При необходимости снизить большой вес необходимо также придерживаться определенного режима питания : чаще есть (5-6 раз в день небольшими порциями), ограничить потребление жирного, сладкого, мучного, различных соусов (горчица, майонез, кетчуп), консервов, полуфабрикатов и алкоголя. Плюс к этому вести активный образ жизни, заниматься спортом или хотя бы начать делать зарядку утром!
Травы также помогают пополнять запас витаминов при монодиетах. Богаты витаминами и микроэлементами плоды шиповника, черной смородины, листья крапивы, брусника, малина и рябина. Поэтому заваривайте витаминные чаи и принимайте их во время пребывания на диетах. Хорошо помогают сжигать жиры лук и чеснок, к тому же они являются прекрасными средствами для укрепления иммунитета.
Необходимо помнить, что все травы имеют некоторые противопоказания, поэтому сильно увлекаться ими и пить все без разбору все-таки не стоит. И если у Вас имеются хронические заболевания, перед началом приема каких-либо сборов, проконсультируйтесь с врачом.